Pływanie jest jednym, jak nie jedynym sportem dla którego nie liczy się wiek, stan zdrowia czy kondycja fizyczna. Dla pływania mile widziana jest sumienność, jak w każdej formie aktywności fizycznej. Przebywanie  w wodzie i nawet najmniejszy ruch  poprawi kondycję i elastyczność ciała, zaangażuje pracę wszystkich mięśni, poprawi odporność na zachorowania. Regularne pływanie w basenie zapewnią nam poprawę koordynacji ruchowej, poprawią sylwetkę, pomogą utrzymać prawidłową masę ciała i  opóźnią oznaki starzenia. Regularne pływanie korzystnie wpływa na nasz układ oddechowy, ponieważ dzięki niemu zwiększa się wentylacja i pojemność  płuc. Podczas pływania natleniamy wszystkie komórki naszego ciała  i sprawia, że nasze serce zacznie prawidłowo i  miarowo pracować. Pływanie pomaga  nam w wielu przypadkach rehabilitacji i w powrocie do zdrowia.